co jeszcze

Ty chyba jests lekko niedorozwiniety co??? Pada twoja ulubiona organizacja to wlazisz tu i topisz smutki w paczce chipsówm .Wez moze te spiskowa teorie dziejow zachowaj dla siebie nic tym gadaniem nie pomozesz a po ECSS zostanie jeszcze wiekszy smrud.

"a o szkodliwosci nie ma co pisac bo jeszcze sie wystraszysz" - co to mialo znaczyc Po to zadaje pytania, aby uzyskac odpowiedz

Może głupio zrobiłem ale wpakowałem już troszkę kasy w suple i tak myślę czy by może nie zaczekać jeszcze z redukcją z 6 tygodni a redukcje zacząć w marcu. Najniższy BF chciałbym osiągnąć około lipca. Co zrobić żeby przez ten 6 tygodni dorzucić choć troszkę mięsa a może nie tyle co schudnąć ale już się nie zalewać bardziej?

[...] ok 7:00, 11:00, ok14:30, 17:30, 20:00, 22:30. śr- 9:00, 11:30, 16:00, 18:30, 20:30, 23:00. sob,nied-10:30, 13:00, 15:30, 18:00, 20:30, 23:00. czy to dobrze? ok - to wszystko na razie, jutro jeszcze dam nową diete. "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad czy za państwem też czasem chodzi filiżanka Ellite Pedros?

nigdy jeszcze mnie pies nie ugryzl wiec raczej nie powiem co robic ale po tamtej akcji myslalem co by bylo gdyby... i chociaz inaczej sie mysli juz w takiej sytuacji to pewnie staralbym sie tak jak mowil ktos wyzej atakowac na nos badz oczy gdybym mial przy sobie jakas bron to raczej tez bym sie nie zastanawial tylko bym uzyl bo to zwierze a nie [...]

Francuzy? A po co miałby swoich zabijać. A tak w ogóle to wy słyszeliście że Saidova i jeszcze paru innych zatrzymano? %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-09-26 21:57:24

[...] jesz więcej niż wynosi zapotrzebowanie to rośniesz i nabieraasz masy jeśli jesz mniej niż zapotrzebowanie policzone to tracisz na wadze. jeśli chcesz masy dodaj z 500 kcal z węgli do tego co napisałeś, będziesz miał ok. 200 kcal więcej niż potrzebujesz i wtedy dopiero możesz liczyć na przyrost. jeśli będzie Ci za mało daj jeszcze z 200 kcal.

[...] się w ciągłym robieniu masy bo to prowadzi donikąd- musisz dać mięśniiom troszkę odpocząć, w tym czasie analizować ew. łędy, poprawiać każdy taki element... myslę że masz szanse na dalszy postęp nawet bez kreatyny ale musisz doprowadzić dietę do jak najwyższego z możliwych dla ciebie poziomu- później można coś jeszcze dodawać- jw. napisano

[...] mniejsze to warto by zadek powiekszyc;-D chociaz musz przyznac, ze motywacja by skoczyla na pewno, ale zapomnialam, ze moga brac udzial dziewczyny z niskim bf, a mnie to jeszcze nie dotyczy:-{ 5/04 DT rozgrzewka 10 min orbi HIM HAM, cw na barki z guma, cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x5kg/ 10x5kg/ [...]

[...] 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). dzisiaj bylam zmeczona dawno nie mialam dnia wolnego i jeszcze zakwasy po wczorajszych cw. na pupe i dalam rade tylko 3 obwody i to ledwo, ledwo nawet czasu nie liczylam poprzednio-po 2 obwodzie nogi odmowily wspolpracy, ale [...]

[...] ostatnio mialem brak mocy, bylem przekonany ze to od t3 do tego stopnia ze zrobilem zejscie ale mimo wszystko nadal czulem sie fatalnie bez checi do zycia, caly stan minal jak odlozylem hellfire niby miala byc kosa i pobudzenie a mnie calkowocie zamulil dodatkowo meczyla mnie po nim okropna zgaga co nasilalo jeszcze efekt tragicznego samopoczucia

[...] w czasie= 25 minut , czyli średnio dziennie różnica 3-4 minut wysiłku - imo obliczenia i zmiany nie mają sensu, dopiero gdy dodajemy 1-2 godziny w skali tygodnia. Musisz jeszcze brać pod uwagę, że organizm z biegiem tygodni adaptuje się i do restrykcji kalorycznych na redukcji i do wysiłku fizycznego (robimy to samo, ale efektywniej i [...]

[...] swietna, wkoncu Sensei Stanislawek byl trenerem kadry narodowej u was zanim odszedl... O IFK Moge wyrazic sie jedynie w samych superlatywach... Coz, zaczynalem gdy bylismy jeszcze w "starym" sytemie u Drewniaka, i to co sie zmienilo bylo zmianami jedynie na lepsze... NIe ma trzymania ludzi na jednym stopniu, wszytkie wymagania sa [...]

Ja nie wiem co ten babmbus robi jeszcze w UFC. 2 pierwsze walki 2 loosy, teraz dostal w pojedynku dziadow, pokonal jeszcze wiekszego statystycznie dziada niz on, podejrzewam, ze gdyby dostal kogos konkretnego zaliczylby swoja 3cia pod rzad porazke i papa. Chyba dalej ludzie pamietaja, ze udalo mu sie KO na Nogu i to mu sluzy.

robie robie ale tylko te dwa cwiczenia co napisane od jutra zaczyna jeszcze z przysiadami wykrocznymi ;)))

[...] później masa.Co do zawodów to najwyżej będę walczyć w wyższej kategorii wagowej.Czyli dieta wygląda ok?Nie za dużo białka albo tłuszczy?Jak na razie nie biorę tylko WPC bo jeszcze nie zamówiłem i białko mam na poziomie 150g.Zamiast mintaja mogę dać morszczuka albo mirunę?(mintaj jest bardzo oblodzony ostatni kupiłem ponad kilogram po odmrożeniu [...]

Co Ty nie powiesz ^^ jak z trenerem 30 kg cięższym sparowałem to widziałem różnice co nie zmienia faktu ze jeszcze mi nikt z Twojej wagi nie narzekał że go kark po boksowaniu boli Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-06 12:03:34

[...] 27.5,klata 92,brzuch78łydka 38 ,udo 47.A dlaczego to piszę?Sam nie wiem ...może licze ,że ktoś napisze "stary nie jest najgorzej,za oczek będzie lepiej"I jeszcze wracając na chwilkę do ćwiczeń to może macie jakieś pomysły na jakieś nazwe to zamienniki aby poprawić nieco sylwetkę.Bo gdybym wyglądał nieco lepiej to wybrałbym się [...]

MMAA muszą dac coś więcej niż Grabowski, Sobotta czy Strus, aby przyciągnąć widzów bez freak fightów. Przydałby się jeszcze może Górski, albo Drwal... nie wiem, zobaczymy jak to wyjdzie. O poziom sportowy w każdym razie nie ma co się bać :) Zmieniony przez - Cisowianek w dniu 2012-05-19 17:20:09

[...] w folii aluminiowej, bo do panierki nie miałem jajka. Postanowiłem podzielić ją na porcje. Dałem sól, cytrynę i pieprz, choć nie wiem czy nie za mało cytryny dałem, no ale jeszcze to sprawdzę. Jak macie jakieś sugestię jeszcze co do karpia to piszcie, bo nowy w tym temacie jestem. https://images90.fotosik.pl/333/388fe5f688b283a9med.jpg Czyli po [...]